Личная гигиена — 8 простых шагов для гигиены ног

Поддержание хорошей гигиены ног является важной частью личной гигиены. Заботясь о своих ногах, вы можете предотвратить грибковые инфекции, такие как нога спортсмена и другие распространенные заболевания ног, которые поражают очень многих людей. Все, что вам нужно сделать, это тратить несколько минут каждый день на чистку и уход за ногами. Ваша награда будет более высоким чувством личного комфорта и уверенности, а также ногами, которые отлично выглядят и пахнут.

Шаг 1 — очистить ноги

Важно каждый день мыть ноги теплой водой с мылом. Избегайте резких мыл, которые раздражают кожу и лишают ее влаги. Горячей воды также следует избегать по той же причине. Аккуратно почистите и тщательно вымойте. Потратьте время, чтобы вытереть пальцы между пальцами.

Шаг 2 — высушите ноги

Используйте полотенце, чтобы тщательно высушить ноги. Не делитесь своим мылом или полотенцем с кем-либо еще. Заправьте полотенце между пальцами ног и высушите кожу. Старайтесь не носить плотно прилегающую обувь до полного высыхания ног.

Шаг 3 — нанесите тальк

Тонкое покрытие из порошка талька или лекарственного порошка после мытья и сушки ног полезно. Это поможет в поглощении влаги и предотвратит накопление чрезмерного пота на ваших ногах.

Шаг 4 — Носите хлопковые носки

Избегайте синтетических материалов на ногах, так как они ограничивают поток воздуха. Хлопковые или шерстяные носки — лучший выбор, поскольку они позволяют коже дышать. Эти материалы также поглощающие, что делает пот более управляемым. Выбирайте обувь, в которой вам удобно. Если ваша обувь слишком тесная, ваши ноги будут больше потеть. Это делает ноги более восприимчивыми к грибковым и бактериальным атакам.

Шаг 5 — регулярно проветривайте ноги

По возможности снимайте обувь и выставляйте ноги на воздух. Это простое действие жизненно важно для освежения ваших ног и снижения риска любых инфекций. При постоянном покрытии ноги более подвержены ряду проблем, таких как запах, сырость и зуд.

Шаг 6 — Держите ногти на ногах короткими

Поддерживать ваши ногти на ногах. Используйте кусачки для ногтей, чтобы они были короткими и чистыми. Это снижает риск вросшего ногтя, что может быть болезненным состоянием. Содержание ногтей в чистоте также является важной частью личной гигиены. Регулярный педикюр также является хорошим способом поддержания здоровья ваших ног.

Шаг 7 — Регулярно проверяйте свои ноги

Как и в других случаях, профилактика заболеваний ног лучше, чем лечение. Регулярный осмотр ваших ног предупредит вас о появлении мозолей, отеков, пузырей, порезов и волдырей. Эти небольшие условия, если их не лечить, могут вызвать гораздо более серьезные проблемы позже.

Шаг 8 — отшелушивает и увлажняет

Замочите ноги в теплой воде и используйте пемзу или отшелушивающую щетку для чистки ног. Это удалит любую твердую, сухую кожу и сделает ноги мягкими. Используйте мягкий увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу влажной. Регулярное отшелушивание предотвратит образование трещин на пятках и мозолях на ногах.

Share This Post:

Editor